نقش وعملکرد الکترولیت ها در ورزش
- نمایش از پنج شنبه, 30 دی 1400 15:33
- دسته: پزشکی ورزشی
- بازدید: 93
تست کرونا از فوتبال ایران حذف شده است؟
- نمایش از چهارشنبه, 29 دی 1400 18:08
- دسته: پزشکی ورزشی
- بازدید: 82
ورزشکاران نامداری که بر اثر ابتلا به کرونا درگذشتند/ یک لحظه غفلت هم جبران ناپذیر است!
- نمایش از شنبه, 28 فروردين 1400 09:49
- دسته: پزشکی ورزشی
- بازدید: 251
لزوم رعایت بیشتر پروتکلهای بهداشتی باتوجه به وضعیت قرمز کرونا بیشتر از گذشته باید در دستور کار ورزشکاران و پیشکسوتان قرار گیرد.
مصرف کربوهیدرات ها در ورزشکاران
- نمایش از شنبه, 25 دی 1400 19:44
- دسته: پزشکی ورزشی
- بازدید: 77

یک بازیکنان پایه الزامی است بداند!
- نمایش از چهارشنبه, 17 ارديبهشت 1399 01:50
- دسته: پزشکی ورزشی
- بازدید: 369

هر فوتبالیست در یک مسابقه حدود 5/3 لیتر از مایعات بدن خود را از دست میدهد. بعد از بازی، ورزشکار باید مایعات مصرف کند تا این کمبود جبران شود، وگرنه ترمیم جراحتها و آسیب دیدگی های مفاصل و بازیابی توانایی عضلانی با اختلال مواجه میگردد.
⚠️ورزشکار نباید بعد از مسابقه چای، قهوه یا سایر نوشیدنی های کافئین دار مصرف کند. چون این نوشیدنیها مدر ( ادرار آور ) هستند. درست است که او قصد دارد با این کار عطش خودش را کم کند، اما مایعی که میآشامد بسیار کمتر از آبی است که همراه ادرار او خارج میشود. پس بدن باز هم آب بیشتری از دست میدهد. بهترین نوشیدنی های بعد از مسابقه، نوشیدنی های ایزوتونیک هستند. اصطلاح ایزوتونیک به مایعی گفته میشود که غلظت مواد نمکی موجود در آن با خون یکی است.