تمرین های آرامش دهنده(شل سازی عضلات)

ادامه مطلب: تمرین های آرامش دهنده(شل سازی عضلات)

شل سازي عضلات را همانند هر مهارت ورزشي ديگر با تمرين مناسب و كافي مي توان ياد گرفت.

 

ادامه مطلب: تمرین های آرامش دهنده(شل سازی عضلات)

سوال و جواب‌هایی کوتاه در مورد تغذیه فوتبالیستها

ادامه مطلب: سوال و جواب‌هایی کوتاه در مورد تغذیه فوتبالیستهاهرچه در مورد تغذیه ورزشی بیشتر بدانیم، شرایط ما در تمرین‌ها و ورزش حرفه‌ای در طول سال بهبود خواهد یافت و قطعا با مشکلات کمتری مواجه خواهیم شد.

 

ادامه مطلب: سوال و جواب‌هایی کوتاه در مورد تغذیه فوتبالیستها

تغذیه ورزشی در ماه رمضان

ادامه مطلب: تغذیه ورزشی در ماه رمضانورزش در ماه رمضان از تجمع چربی در بدن جلوگیری کرده و عمل سوخت و ساز را تسهیل می نماید به طوریکه ورزشکارانی که روزه می گیرند کمتر دچار مشکلات گوارشی و قند خون می شوند . لذا ورزشکاران می توانند با یک برنامه غذایی غنی ، انرژی مورد نیاز را برای انجام فعالیت های ورزشی و حفظ ساختار بدنی به دست آورند . روزه داری باشرط رعایت نکات تغذیه ای و جلوگیری از پایین آمدن فشار و قند خون ، نه تنها منافاتی با ورزش کردن ندارد ، بلکه به انجام هرچه بهتر فعالیتهای ورزشکاران نیز کمک می کند.

ادامه مطلب: تغذیه ورزشی در ماه رمضان

روزه داری باعث آرامش و کاهش استرس ورزشکاران می شود

ادامه مطلب: روزه داری باعث آرامش و کاهش استرس ورزشکاران می شودعضو هیات رییسه فدراسیون پزشکی ورزشی کشور گفت: ورزش نه تنها با روزه منافاتی ندارد بلکه اگر به صورت صحیح و اصولی انجام شود ، باعث آرامش و کاهش استرس ورزشکاران می شود و استقامت فکری و صبر آنان را تقویت می کند.

ادامه مطلب: روزه داری باعث آرامش و کاهش استرس ورزشکاران می شود

بایدها و نبایدهای ورزشکاران در میهمانی خدا

ادامه مطلب: بایدها و نبایدهای ورزشکاران در میهمانی خداماه مبارک رمضان ماه مناجات عبد با معبود است. در این ماه مبارک روزه بر مسلمانان واجب شده است.

ادامه مطلب: بایدها و نبایدهای ورزشکاران در میهمانی خدا