نوشیدنیهای گازدار حاوی اسید فسفریک هستند که موجب از بین بردن کلسیم از سطح استخوانها میشود و در درازمدت فرد را مستعد پوکی استخوان خواهد کرد.
به گزارش "همدان فوتبال"، مهمترین مادهی مؤثر، استفاده از کلسیم است و افرادی که در طول دوره جوانی و نوجوانی از شیر و لبنیات بیشتری استفاده میکنند درصد ابتلا به این عارضه بسیار کاهش مییابد.
در شبانهروز حتما 3 الی 4 واحد از خانواده شیر و لبنیات باید استفاده شود، که مصرف یک واحد شیر و لبنیات معادل یک لیوان شیر، یک لیوان ماست، دو لیوان دوغ و یا 30 گرم پنیر نیز باید باشد که البته باید توجه داشت لبنیات پرچرب مانع از جذب کافی کلسیم در بدن میشود.
نوشیدنیهای گازدار حاوی اسید فسفریک هستند که موجب از بین بردن کلسیم از سطح استخوانها میشود و در درازمدت فرد را مستعد پوکی استخوان خواهد کرد.